wracam do tematu ponieważ byłem u lekarza i powiedział mi że wszystko mam okey ale jak zjem wiecej to wracają mi dolegliwości jakie pisałem wyżej np jak zjem kurczaka to źle się czuje wcześniej jadłem 0,5kg i nic mi nie było nie wiem za bardzo co zrobić ze swoim problemem jak ktoś zna się albo doświadczył coś takiego prosze o pomoc:)
Nie odpowiedni is top secret ;d A tak ogólnie co ja mam z tym fantem zrobić ?? Po ćwiczeniach czuje się dobrze ~~10kg za miesiąc ćwiczeń na klate wziołem więcej nie wiem czy dobrze, źle ;d
[...] chyba, żadnej różnicy, zarówno boks, jak i bjj w wymiarze 3 godzin tygodniowo to ogromny wysiłek, na pewno nie rekreacja Nie masz pojęcia o temacie. 3 godziny to zabawka. Ja mam tygodniowo 5-6 treningów muay thai. Bywało, że miałem 8-10 treningów tygodniowo: 4x2 h BJJ + 2 x 2 h MT + 3 X siłownia. Tak, tak - pisz mi dalej o tym, że 2 treningi to [...]
wy swoje filozofie juz piszecie a ziomal ty lepiej zamknij jape bo dostaniesz a nie bedziesz wiedzial kiedy chce sobie zwykly cykl zrobic na ktorychs z tych odzywek co napisalem i pytam ktora lepsza i tyle po co mi gainer jak diete mam
[...] 15 stopnie. Nie wiem jak zabrac sie za siebie. Slyszalem ze basen pomaga w takich kontuzjach wiec chodze juz regularnie 2 miesiace. OStatnio wybralem sie na silownie, ale nie bardzo idzie cwiczyc z ta reka co radzicie?? Nprawde nie wiem co ze soba zrobic, a czuje ze mam taka potrzeba bo zle sie czuje z tym jak wygladam. dziekuje za kazda pomoc
[...] białko tłuszcz.W dni bez lub aero węgle z rana później białko tłuszcz.Rotacja węglami piękna sprawa bo organizm jest ciągle zaskakiwany i mi przy redukcji pasuję a jak już mam t3 i clen to się to tylko potęguje. ps. sprawa dawek to jakbym brał clena 240 mcg to bym mówił że to fake.W szoku jestem, przecież po takiej dawce się jest tak płaskim i [...]
[...] platkow owsianych, dodaj 100g twarogu 10:00 Ser zolty sobie daruj, wedliny i/lub twarogu powinno byc ok. 100g. Pieczywa wystarczy 150g ok 14:00 Obiad to Co zrobi Mamusia :) /mam zapytac Twojej mamy? 17:00 dodaj bialka np. tunczyka lub twarogu po 20:00 najpierw WW czyli carbo lub glukoza, potem posilek np. 150g piersi z 100g ryzu, do tego salatka [...]
[...] pana i jak juz chciałbym wchodzić na masę, to właśnie tak zeby jak najszybciej i jak najwiecej mięsa zrobić, na silke moge chodzić codziennie i robic tam wszystko, nie mam tak ze mi sie nie chce, po prostu to robie.Jesli chodzi o diete to planowałem jeść to: https://youtu.be/EjtV4RzBgXw tylko wiadomo że uwzględniając kaloryke i np do tych [...]
[...] sobie w dupe swoje ironiczne komentarze. Nie każdy ma na start takie ciało, żeby zrobić z siebie koksa- zreszta nigdy mnie to nie interesowało. Jestem chudej budowy, mam chude kości, a bicek w porównaniu do klaty np prawie wcale mi nie rośnie, na diecie czy bez. Moja dieta teraz to 5-6 posiłków dziennie, zdrowych, zbilansowanych i tyle. [...]
wlasnie o to chodzi jak ustawic ten trening ile cwiczen robic teraz robie 3 serie wspiecia na stojaco z obciazeniem wspiecia na siedzaco przysiady gdzie piety mam nizej niz reszta stopy i na maszynie na lezaco 4 serie z duzym obciazeniem tak ze na koncu juz mi ciezko cokolwiek podniesc i co zrobic wiecej serii mniejszym obciazeniem czy na odwrot i [...]
Ja też kiedyś nie wiedziałam co mi jest, całyczas nie miałam siły,zawsze nie wyspana.Lekarz kazał mi zrobić morfologie i okazało się że mam anemie. I tak już od 3 lat jade na tabletkach-żelazo
Witam! Jestem nowy i chciałbym się od Was dowiedzieć co zrobić na siłowni, żeby nabrać siły... Mam 181cm wzrostu, 18lat i waze ponad 90kg, a wiec masy mam o duzo za duzo :(... Prosiłbym Was o jakies porady, plan treningowy, moze cos z odzywek aby ta odzywka wspoldzialala rownomiernie z siłownia na ktora zamierzam się zacząć wybierać. ?
Kupiłem johimbine,rower dieta i co?i gów,no 144kg waze,chyba juz niedlugo koncze,bo jaki to ma sens?Widocznie mam wolna przemiane materii i moze ze "nic" sie nie da zrobic to bylaby przesada powiedziec,ale "niewiele" a zapowiadalo sie niezle,w 3 tygdnie zgubilem 10kg,ale od 3 tygodni waga stoi a nawet poszla w gore
Kupiłem johimbine,rower dieta i co?i gów,no 144kg waze,chyba juz niedlugo koncze,bo jaki to ma sens?Widocznie mam wolna przemiane materii i moze ze "nic" sie nie da zrobic to bylaby przesada powiedziec,ale "niewiele" a zapowiadalo sie niezle,w 3 tygdnie zgubilem 10kg,ale od 3 tygodni waga stoi a nawet poszla w gore Nie g**** tylko ścisnij dupę i [...]
[...] wrażenie że chyba tylko z czytania forum... po drugie : na siłowni do której chodzę bardzo rzadko widze ludzi robiących MC. a byczków z wieloletnim stażem jest tam sporo. mam też kilku kolegów którzy nigdy nie robili MC a plecy mają za***iste...takze bez martwego spokojnie plecy zrobic mozna, wbrew temu co twierdzi forumowicz powyżej cwiczacy [...]
MaksymS,Bigbull dzięki wielkie za odpowiedzi. Podnieśliście mnie trochę na duchu i zobaczę co da się zrobić. Mam nadzieję,że mi się z tym uda. MaksymS masz soga
no rozumiem są tam 4 estry testosteronu.. No ale skoncze juz brac ta suste i wtedy tego tescia + vino.. zeby to ubić czy to jest zupełny bezsens?... Jesli tak to moze suste + vinstrol razem? (bo chodzi o to ze mam juz w domu 10 tesc i 10 suski i nie wiem co z tym zrobić) Zmieniony przez - jesiontg w dniu 2011-10-20 17:36:13
I jeszcze jedno pytanko... Mięśnie klaty mam dobrze wytranowane, ale są takie "krągłe" .. Co zrobić aby je spłaczyć? No żeby były takie fajne prostokąciki :D?
T3 kilka tygodni
